OPINIE | TFTP
top of page
81711337_1343326319180992_40264421782627

Jarosław Zyskowski

Reprezentant Polski w koszykówkce. MVP i najlepszy Polak ekstraklasy w 2020. Aktualnie zawodnik Bilbao Basket w Lidze Hiszpańskiej. 

“Każdy trening był zaplanowany, zrobiony z głowa i odpowiednim obciążeniem co dla mnie jako zawodowego koszykarza jest bardzo ważne.”

Współpraca z Tomkiem była czystą przyjemnością. Widać od razu, że jest to jego pasja i podchodzi do treningu profesjonalnie. Każdy trening był zaplanowany, zrobiony z głowa i odpowiednim obciążeniem co dla mnie jako zawodowego koszykarza jest bardzo ważne. Nasza współpraca trwała około dwóch tygodni i już wiem, że następne wakacje będę chciał ponownie wznowić współpracę polecam!

1.jpg

Teresa Arevalo

Zawodnikcza Triathlonu i Duathlonu

“Dzięki Tomkowi zakwalifikowałam się na Mistrzostwa Europy w Triathlonie w Niemczech i Mistrzostwa Świata w Duathlonie w Hiszpani reprezentując Wielką Brytanię.”

Bardzo polecam Tomka jako trenera. Dzięki jego wiedzy i doświadczeniu mój trening triathlonu wszedł na zupełnie inny poziom. Nie tylko poprawił moją siłę ale motywował mnie i wyciskał ze mnie wszystko na treningach  przez co pomógł mi osiągnąć sukcesy, o których zawsze marzyłam. Tomek pokazał mi czym jest przygotowanie motoryczne w sporcie, nauczył poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń  co uchroniło mnie przed kontuzjami przez całe 2 lata kiedy trenowaliśmy razem. Dzięki Tomkowi zakwalifikowałam się na Mistrzostwa Europy w Triathlonie w Niemczech i Mistrzostwa Świata w Duathlonie w Hiszpani reprezentując Wielką Brytanię.

Anand 

“Tomek idealnie rozumie jak indywidualnie podejść do celów, możliwości i wymagań podopiecznych.”

Z Tomkiem trenuję już dłuższy okres czasu bardzo regularnie i często po 5 razy w tygodniu i mogę powiedzieć, że Tomek idealnie rozumie jak indywidualnie podejść do celów, możliwości i wymagań podopiecznych. Ma niesamowitą wiedzę i świetnie tłumaczy jak na nasze ciało i umysł działają ćwiczenia i dieta. Mam odczucie, że jestem traktowany bardzo indywidualnie, a Tomek rzadko kiedy używa szablonowych rozwiązań. Programy są indywidualnie dopasowane do potrzeb podopiecznych. Łatwo nie znajdziecie tak dobrego trenera, który jednocześnie jest świetnym sportowcem, miłą osobą i prawdziwym profesjonalistą. Ufam mu w 100%. 

3.jpg

Sue Brown

“Trenowałabym z nim dalej gdyby był w Anglii, gdyż do dziś nie znalazłam trenera tak dobrego jak Tomek.”

Tomek był moim trenerem przez kilka lat kiedy mieszkał w Londynie. Jego umiejetność zrozumienia klienta jest najwyższej klasy. Nasze treningu były wymagające, różnorodne i indywidualnie dopasowane do moich potrzeb i celów. Tomek zawsze wiedział gdzie są limity mojej siły i sprawności i cały czas je przesuwał. Robiłam rzeczy, które wydawały się dla mnie niemożliwe. Dzięki niemu zakochałam się w treningu siłowym i Crossficie i tak jest do dzisiaj. Trenowałabym z nim dalej gdyby był w Anglii, gdyż do dziś nie znalazłam trenera tak dobrego jak Tomek.

Rob

& Stephanie

Trening dla par

“Tomek to niesamowicie miły człowiek, jednocześnie profesjonalny z dużą wiedzą, a do tego idealnie mówi po angielsku.”

Tomek jest naszym trenerem od 4 miesięcy. Świetnie bawimy się na różnorodnych treningach i mamy od Tomka mnóstwo wsparcia. Oboje zaczęliśmy chudnąć i prowadzimy zdrowszy tryb życia. Zmieniliśmy nawyki żywieniowe, które Tomek dopasował do naszego wieku, płci, typów budowy ciała i indywidualnych celów. Tomek to niesamowicie miły człowiek, jednocześnie profesjonalny z dużą wiedzą, a do tego idealnie mówi po angielsku. Bez wahania polecamy Tomka w 100%!

80513723_1212290632493850_85265525656120

Kamil Chanas

Były koszykarz Reprezentacji Polski i Euroligi. Aktualnie zawodnik Poloniii Leszno

“Bardzo szybko znaleźliśmy wspólny język.”

Świetny fachowiec i człowiek. Bardzo szybko znaleźliśmy wspólny język. Dobiera trening pod klienta ale na samym treningu już nie odpuszcza.Polecam każdemu !

80527596_2531840027053286_82010026044450

Kaja Flaszyńska

Reprezentantka Polski w kszykówce juniorek. W wieku 14 lat zadebiutowała w 1 lidze kobiet w SMS PZKosz Łomianki

“Sądzę że mało kto jest tak zaangażowany w to co robi...”

Praca z trenerem dużo mi dała ponieważ dostawałam ćwiczenia wspomagające mój osobisty rozwój w sporcie, wiele się nauczyłam, a do tego jest super pozytywna atmosfera na treningu. Sądzę że mało kto jest tak zaangażowany w to co robi, a dzięki przygotowaniu motorycznemu było mi łatwiej wejść w sezon.

Adam Białachowski

Podopieczny online

“Co dla mnie ważne dostosowuje treningi do moich planów wyjazdowych na dany tydzień czy to ćwiczenia w rodzimym "boxie" , ćwiczenia na hotelowej siłowni czy podczas wakacji.”

Ćwiczę z Tomkiem już prawie rok, trening online, zawsze dostępny, odpowiada na wszystkie pytania błyskawicznie, dzieli się pozytywną krytyką techniki po analizie video,  przysyła plany treningowe na czas i zmienia je w ciągu tygodnia w zależności od mojego progresu/samopoczucia czy tez licznych delegacji. Co dla mnie ważne dostosowuje treningi do moich planów wyjazdowych na dany tydzień czy to ćwiczenia w rodzimym boxie, ćwiczenia na hotelowej siłowni czy podczas wakacji.  Mogę z czystym sumieniem polecić zdalną pracę z Tomkiem.

2.jpg

Rafał Klimuntowski

Boks

Podopieczny online

“Porównując swoje wcześniejsze doświadczenia w zbijaniu wagi, to ostatnie przez które przeszedłem konsultując się z Tomkiem było zdecydowanie najłatwiejsze.”

Tomek pomógł mi zejść z wagą bym zmieścił się  w odpowiedniej kategorii wagowej, gdy przygotowywałem się do udziału w trzydniowym turnieju Mistrzostw Dolnego Śląska w boksie. Jego wiedza i doświadczenie okazały się bardzo pomocne w przejściu przez cały proces. Tomek wyjaśnił krok po kroku co będziemy robić i z każdym kolejnym dniem weryfikowaliśmy progres. W zależności od tego jak reagował mój organizm zmienialiśmy trochę kierunek działania. Tomek był do mojej dyspozycji przez cały okres zbijania wagi i poświęcił mi dużo uwagi. Porównując swoje wcześniejsze doświadczenia w zbijaniu wagi, to ostatnie przez które przeszedłem konsultując się z Tomkiem było zdecydowanie najłatwiejsze.

IMG_6177.jpeg

Ania Wiśniowska

“Największą zaletą Tomka jako trenera jest to, że podchodzi do podopiecznych indywidualnie,  pyta o nasze oczekiwania i cele.”

Tomka polecił mi mój mąż, kiedy po raz kolejny mówiłam o trzymaniu diety i o tym, że w końcu zacznę ćwiczyć, a za każdym razem po tygodniu się podawałam. I tak ćwiczymy razem już prawie 2 lata,  średnio 2/3 razy w tygodniu. W końcu czuje się dobrze sama ze sobą, zaczęłam inaczej patrzeć na to co jem. Ruch stał się nie tylko celem osiągnięcia fajnej sylwetki, ale przede wszystkim dobrego samopoczucia,  większej siły i mobilności. Całe życie się odchudzałam dietami typu 1200 kcal i próbowałam "zrobić sylwetkę na wakacje ", co oczywiście nie przynosiło żadnego efektu.  Dopiero Tomek nauczył mnie, że żeby były efekty trzeba jeść! Owszem zdarzają się wpadki, dni kiedy na prawdę nie mam siły iść na trening, ale jak pójdę to satysfakcja z pokonania własnych słabości jest o wiele większa.Największą zaletą Tomka jako trenera jest to, że podchodzi do podopiecznych indywidualnie,  pyta o nasze oczekiwania i cele. Treningi są różnorodne i spersonalizowane. Polecam z całego serca!

5.jpg

Linda Johnson 

“Kiedy zaczęłam trenować z Tomkiem byłam po pięćdziesiątce. Byłam dumna i jednocześnie nie mogłam uwierzyć w to, że trening z Tomkiem doprowadził mnie do   zrobienia 20 pompek.”

Jestem byłym prezesem firmy informatycznej z Londynu. Moja praca wiązała się z częstymi podróżami i znalezienie trenera, który wkomponowałby  się w mój tryb pracy nie było łatwe. Kiedy zapisałam się do siłowni w pobliżu domu miałam wiele szczęścia trafiając na Tomka. Zrozumiał mój zabiegany tryb życia i pomógł mi zaplanować dietę i trening w czasie wyjazdów. Zaczęliśmy nawet trenować u mnie w domu by móc spotkać się częściej. Plany treningowe były dostosowane do mojego stylu życia i celów. Kiedy zaczęłam trenować z Tomkiem byłam po pięćdziesiątce. Byłam dumna i jednocześnie nie mogłam uwierzyć w to, że trening z Tomkiem doprowadził mnie do zrobienia 20 pompek. Nie pomyślałabym nawet, że to jest możliwe. Nigdy nie czułam się sprawniejsza i zdrowsza niż w czasie treningów z Tomkiem i staram się utrzymywać zdrowe nawyki już na emeryturze. Tomek jest zawsze skupiony na celach swoich podopiecznych.  Poleciłabym treningi z Tomkiem każdemu niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. 

7-1.jpg

Elesa Zehndorfer

Sporty sylwetkowe

Bikini fitness 

“Zakwalifikowałam się do finałów Mistrzostw Wielkiej Brytanii dzięki motywacji Tomka i  powrotu do ciężkiej pracy na treningach.”

Tomek pomógł mi osiągnąć cel startu z zawodach kulturystycznych (bikini fitness). Miałam sporo problemów po cięciu cesarskim 2 lata wczesniej i wielogodzinnej pracy jako pisarka z małą ilością czasu na trening. Pomimo to zakwalifikowałam się do finałów Mistrzostw Wielkiej Brytanii dzięki motywacji Tomka i  powrotu do ciężkiej pracy na treningach. Tomek to świetny trener, który osiąga cele podopiecznych. Jest profesjonalistą z dużą wiedzą i mogę spokojnie polecić go każdemu.

IMG_6137.jpeg

Grzegorz Chojnacki

“Progres fenomenalny, zmieniamy plan treningowy co 4 tygodnie, efekty widoczne na ciele i na mobilności.”

Ćwiczę z Tomkiem od 8 miesięcy, cel: schudnąć 5 kg, ogólny rozwój  i maks 2 miesiące wsparcia, skończyło się na regularnych treningach 2 razy na tydzień. Planowałem ćwiczenia kardio na redukcję wagi.Skończyło się na treningu siłowym i dynamicznym, progres fenomenalny, zmieniamy plan treningowy co 4 tygodnie, efekty widoczne na ciele i na mobilności, ćwiczenia z dynamiki jak na treningu ze sportowcami, im dłużej trenujemy tym bardziej zaawansowane ćwiczenia. Polecam i #trenujjaksportowcy

9.jpg

Adrian Amer

“Kiedy zaczynałem z Tomkiem ważyłem 110kg i dzięki treningowi zredukowałem wagę do 85kg.”

Tomek był moim trenerem gdy mieszkał i trenował w Londynie. Od pierwszego spotkania wiedziałem, że jest profesjonalistą, a późniejsza współpraca przerosła moje oczekiwania. Kiedy zaczynałem z Tomkiem ważyłem 110kg i dzięki treningowi zredukowałem wagę do 85kg. Zawsze motywował do bardzo ciężkiej pracy ale jednocześnie trenowaliśmy mądrze i ostrożnie bez zbędnego ryzyka kontuzji. Z każdym miesiącem byłem sprawniejszy, a po kilku latach Tomek przeobraził mnie w greckiego Boga. No prawie. Dał mi wiele porad odnośnie odżywiania i aby upewnić się, że wszystko jest zrozumiałe raz zabrał mnie do supermarketu by wytłumaczyć dokładnie, które produkty wybierać, a których unikać. Tomek jest inteligentnym, ciężko pracującym i bardzo oddanym celom swoich podopiecznych trenerem. Jest profesjonalistą z „angielskim” poczuciem humoru. Jego wyjazd był wielka stratą dla Anglii. Jest zawsze miłe widziany z powrotem i życzę mu dalszych sukcesów. 

4.jpg

Łukasz Łuniewski

Kolarstwo

Podopieczny online

“Po trzech miesiącach wspólnej pracy udało się wyrównać proporcje pracy nóg na idealne 50/50, a i generowana moc zdecydowanie wzrosła.”

Po kontuzji, którą odniosłem trzy lata temu (złamanie głowy kości udowej) i rocznej rehabilitacji postanowiłem wrócić do startów na rowerze szosowym. Pierwszy rok po powrocie pokazał jednak, że moje nogi nie pracują równomiernie, a dysproporcje były bardzo duże (65%-35%). Na horyzoncie pojawił się jednak Tomek, który zaoferował swoją pomoc poprzez dodanie do treningów siłowni, co przyniosło w moim przypadku niesamowite efekty. Po trzech miesiącach wspólnej pracy udało się wyrównać proporcje pracy nóg na idealne 50/50, a i generowana moc zdecydowanie wzrosła. Teraz na finiszach nie mam problemów, by w pięciosekundowym przedziale czasu uzyskiwać ponad 1200 W, a i FTP przekracza ponad 300 W. Mój przypadek z pewnością pokazał, że Tomek nawet kalekę postawi na nogi i pozwoli myśleć o dobrych wynikach.

6.jpg

Gabriel Oliveira

“Trening dał mi świetne rezultaty: schudłem, spaliłem tkankę tłuszczową i zbudowałem lepszą sylwetkę.”

Tomasz jest profesjonalistą, zawsze na czas, odpowiada na wszystkie pytania.  Jest miły i otwarty, co powoduje, że treningi są o wiele przyjemniejsze. Trening dał mi świetne rezultaty: schudłem, spaliłem tkankę tłuszczową i zbudowałem lepszą sylwetkę. Gorąco polecam!

Richard Knowles 

“Moja pewność siebie niesamowicie wzrosła.”

Miałem przyjemność trenowania z Tomkiem od 2012 do 2014 roku kiedy mieszkałem w południowo-wschodnim Londynie. Traciłem chęci do treningu na siłowni i nie widziałem rezultatów. Tomek od pierwszego treningu dał mi bodziec do pracy tłumacząc wszystko dokładnie. Dał mi rownież wskazówki pod względem tego co robić poza treningami aby szybciej osiągnąć cele. To było bardzo ważne. Po kilku miesiącach treningów moje ciało i kondycja wyraźnie się zmieniły. Po jego wskazówkach zmieniłem nawyki żywieniowe, ale co jeszcze ważniejsze znowu na treningi chodziłem z zapałem, a moja pewność siebie niesamowicie wzrosła. Do dnia dzisiejszego używam wskazówek i technik, których nauczył mnie Tomek i dalej jestem zmotywowany do pracy w siłowni i poza nią nad zdrowszym stylem życia. 

10.jpg

Ingrid Mccoy 

“Jednym z moich ulubionych wspomnień było podciągnięcie na drążku w wieku 52 lat.”

Trening pod opieką Tomka była jedną z najlepszych rzeczy na którą zdecydowałam się w życiu. Ma ogromną wiedzę i intuicję w sferze treningu, jest cierpliwy i daje wiele wsparcia. Jednym z moich ulubionych wspomnień było podciągnięcie na drążku w wieku 52 lat.

Corey

& Shannon Murrey

Podopieczni online

Trening dla par

“Jeżeli chcesz wejść na zupełnie inny poziom w treningu siłowym i kondycyjnym zacznij współpracę z TFPT.”

Tomek był naszym trenerem przez kilka lat   i zawsze dostosowywał program do naszych potrzeb. Trenowaliśmy we Wrocławiu, a po powrocie do Stanów Zjednoczonych kontynułujemy współpracę w trybie online. Jeżeli chcesz wejść na zupełnie inny poziom w treningu siłowym i kondycyjnym zacznij współpracę z TFPT. Jeżeli chcesz mieć pewność, że Twój trening nie zmieni się po przeprowadzce zacznij współpracę z TFPT. Tomek to świetny trener z bogatą wiedzą i doświadczeniem. Zainwestuj w swoje zdrowie i sprawność fizyczną i trenuj z TFPT. 

11.jpg

Ross Vercoe

Podopieczny online

“Jestem bardziej pewny siebie i bardzo cieszę się z progresu, który zrobiłem do tej pory.”

Zgłosiłem się do Tomka z minimalnym doświadczeniem treningowymi i z myślą o jednej konsultacji by nauczyć się kilku podstaw. Minęły 3 miesiąc i od tamtej pory spotykam się z Tomkiem regularnie co kilka tygodni, a on oprócz tego wspiera mnie w trybie online we wszystkich aspektach treningu i odżywiania. Jestem bardziej pewny siebie i bardzo cieszę się z progresu, który zrobiłem do tej pory. Tomek pomaga swoim podopiecznym poprzez profesjonalne i cierpliwe podejście do ich treningu. Co ważniejsze potrafi słuchać i dostosowuje program w najlepszy możliwy sposób.

8.jpg

Sara

Podopieczna online

“Zważywszy że jestem studentką  nie mogłam sobie pozwolić finansowo na codzinne treningi personalne ,lecz świetną opcją okazały się treningi online.”

Od zawsze byłam dziewczyną z krągłosciami, która zawsze gdzieś w mniejszym lub większym stopniu borykała się ze swoim problemem, mając 22 lata jeszcze bardziej mnie to przytłaczało. Stwierdziłam że czas w końu zmienić swoje życie lecz nie miałam pojęcia od czego zacząc by raz: przynioło efekt, nie zaszkodziło zdrowiu trwało dłużej niz 2 miesiące.Zgłosiłam się do Tomka ,który wcześniej bardzo mnie zmotywował i z jego podejściem,srategią jakoś wiedziałam że to może się udać. Zważywszy że jestem studentką nie mogłam sobie pozwolić finansowo na codzinne treningi personalne ,lecz świetną opcją okazały się treningi online. Na początku miesiąca Tomek zawsze szczegółowo objaśniał mi plan , wykonywał ze mną każdy zestaw ćwiczeń przy czym miałam pewnosć że dane ćwiczenie wykonuje poprawnie. Zważywszy że dużo siedzę przy książkach borykałam sie z bólem kręgosłupa już po miesiącu ćwiczeń o nim zapomniałam. Myślałam że przy zmianie nawyków będę czuła sie tylko głodna. Nie pamiętam kiedy był taki dzień przez cały ten czas czułam i czuję się super. Mimo że się nie widzieliśmy z Tomkiem, dbał o to jak się czuję, czy jestem konsekwentna a w razie pytań zawsze był do dyspozycji pod różną formą. Już po dwóch miesiącach udało mi się zrzucić 10 kg. Z bioder ubyło 9 cm ,talii 7 cm z uda jak i biceps 2cm. Byłam w szoku odnośnie wymiarów oraz tego jak poprawiła się moja koordynacja i kondycja. Wiem ze to jeszcze nie koniec walczę o kolejne kilogramy. Dzięki Tomkowi wiem że da się wszystko , udowadniał mi to na każdym kroku. Polecam w ciemno! I tak jest po każdym treningu Tomka- wyciska ostatnie poty ! 

82159155_609825943176881_185911626668651

Monika Zyskowska

“Zależało mi na powrocie do formy po ciąży i trafiłam w najlepsze ręce.”

Tomka polecił mi mój brat Jarosław Zyskowski. Zależało mi na powrocie do formy po ciąży i trafiłam w najlepsze ręce. Trening dopasowany do potrzeb i możliwości a przy okazji w luźnej, miłej atmosferze.

bottom of page