Tomasz Fiks

Specjalista ds. Zdrowia, sprawności fizycznej i długowieczności oparty na dowodach naukowych.  Magister Wychowania Fizycznego. Założyciel TFPT

SIŁA. SPRAWNOŚĆ. DŁUGOWIECZNOŚĆ.

Nazywam się Tomasz Fiks i od ponad 16 lat pomagam ludziom budować zdrowie, sprawność i wysoką jakość życia na długie lata.

 

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, a następnie wyjechałem do Londynu, gdzie przez 10 lat rozwijałem swoją wiedzę i doświadczenie, pracując między innymi przez ponad 5 lat jako trener personalny w Fitness First Cottons – jednym z najbardziej prestiżowych klubów fitness w centrum finansowym Europy-londyńskim City.

 

W 2016 r. wróciłem do Wrocławia i na przestrzeni 16 lat  przeprowadziłem ponad 19 000 indywidualnych sesji treningowych z przedsiębiorcami, menedżerami, specjalistami, osobami o wysokim statusie majątkowym oraz zawodowymi sportowcami, w tym reprezentantami kadr narodowych.

 

To doświadczenie nauczyło mnie jednej rzeczy:

 

Zdrowie nie jest celem. Zdrowie jest fundamentem, na którym budujemy wszystko inne.

 

Dlatego dziś nie patrzę na trening wyłącznie przez pryzmat sylwetki czy wyników sportowych. Interesuje mnie przede wszystkim wydłużanie okresu życia w zdrowiu (healthspan) poprzez działania oparte na dowodach naukowych.

 

W swojej pracy skupiam się między innymi na:

 

• Rozwoju siły i masy mięśniowej oraz przeciwdziałaniu sarkopenii związanej z procesem starzenia
• Poprawie wydolności tlenowej i VO₂max – jednego z najsilniejszych predyktorów długowieczności
• Wspieraniu zdrowia metabolicznego i utrzymaniu wysokiej wrażliwości insulinowej
• Optymalizacji regeneracji, jakości snu i zarządzania stresem
• Budowaniu zdrowia mitochondrialnego odpowiedzialnego za produkcję energii na poziomie komórkowym
• Zachowaniu sprawności fizycznej i poznawczej przez kolejne dekady życia

 

Dziś jako założyciel TFPT zarządzam zespołem trenerów personalnych i medycznych, pomagając klientom osiągać trwałe rezultaty poprzez indywidualnie dopasowane strategie treningowe, żywieniowe i związane ze stylem życia.

 

Wierzę, że medycyna przyszłości będzie coraz bardziej koncentrowała się nie na leczeniu chorób, lecz na ich zapobieganiu. Dlatego szczególnie fascynują mnie obszary longevity, exercise science, profilaktyki zdrowotnej oraz optymalizacji zdrowia i sprawności człowieka.

 

Moim celem jest pomaganie ludziom nie tylko żyć dłużej, ale przede wszystkim zachować siłę, niezależność, sprawność umysłową i wysoką jakość życia przez jak najwięcej lat.